秋天衣服要如何穿可减少得病几率

　　秋季是由炎夏向寒冬转换的过渡季，秋天气温逐渐下降，昼夜温差加大，空气湿度减小，天气变化快，干燥而多变的气候会给人体带来许多不适，很多旧病也容易在此时复发，因此，秋季养生保健十分必要，今天我们来讲讲秋天衣服要如何穿可减少得病几率。

　　秋天衣服要如何穿可减少得病几率：适当“秋冻”

　　从酷夏进入金秋，温度从炎热逐步过度到寒冷，会有一个渐进的过程。从秋季的气候来看，呈现由炎热到寒冷的逐渐转变，秋季开始时气温仍较高，秋季后期气温则大大降低，出现霜露。大家都知道，人体有对体温进行自我调节的功能，例如通过皮下血管扩张和收缩，调节汗腺功能，即出汗的多少，达到调节人体热量发散的作用，从而使体温保持相对恒定(一般在摄氏37℃左右)。体温太高或太低，都会使人体生理功能受到损害。然而，人们在日常生活活动中需要从事各种不同类型的活动，出入不同的外部环境，所以光靠人体自身对体温的调节是不够的，需要靠增减衣物来帮忙，天热的时候，穿衣服就少些，以便身体散发热量;而天气转冷时，穿着的衣服就增加，以避免身体热量过多的散失。

　　但有的人一到秋天就赶紧穿上许多衣服，甚至过早地穿上棉衣，这种做法不好。因为过早地穿上棉衣，就会使身体得不到对冷空气的锻炼，使防寒能力降低，不利于人体功能的调节，结果，到了三九严寒，真正寒冷季节，鼻子和气管一旦受到冷空气侵袭，里面的血管抵抗不住而收缩，使血流量减少，引起抗菌能力减弱，躲在鼻子或气管里的病菌乘机活动，引起咳嗽、打喷嚏、流鼻涕、发烧、使人伤风感冒。又因秋季刚开始转冷，寒冷的日子还在后面呢，所以，适当地少穿点衣服，提高抗寒能力和抵抗力，对过好冬季也有帮助。所以，秋季应该冻着点，但是“秋冻”不能简单地理解为“遇冷不穿衣”。初秋，暑热未尽，凉风时至，当天气骤然变冷时，适当地增衣是必要的，否则不但不能预防疾病，反而会招灾惹病。

　　我国冬冷而夏热，春秋季节升降温特急，使得室内气温变化因房屋热惰性而远远落后于室外。从高温下走进阴凉的室内，也很易得病。秋季室内暖，进屋后宜少穿衣，即“冻”。“适当增衣”以让自己略感凉而不感寒为宜，慢慢地增加衣服，而不是穿得暖暖和和、裹得严严实实，晚秋可适当拖延增加衣服的时间，以自己能接受为限度。