男人平时如何补充微量元素

　　微量元素对身体有着重要而特殊的作用。例如锌能够影响人的发育，特别是锌对男人很重要，对男人精子生成有很大的影响。如果缺乏一些微量元素，男人日常生活中怎么能够补充呢?

　　补充人体微量元素的最佳形式一：天然食品

　　如何补充人体微量元素?天然食品是人体补充微量元素的最佳形式，由于人体对微量元素的需要量极微，过量的微量元素对人体具有毒害作用，过量服用无机或有机的微量元素药品可能会造成中毒，而食用天然食品补充人体微量元素则不会出现中毒现象。人们可以根据诊断得出的微量元素缺乏情况，有选择性地食用富含某些微量元素的天然食品，例如富含微量铁、铜的动物肝脏和肾脏，富含锌的海产品。目前已开始人工培育富含某些微量元素的天然食品。在动物的饲养中，有目的地在饲料中添加锌、铜、硒等微量元素，就可以得到富锌、富硒鸡蛋等。在水稻、蔬菜的种植中，施加微量元素肥料，不仅可以使作物丰产，也可以得到富含微量元素的稻米、蔬菜等。利用富硒地区种植的茶叶等，可以制成富硒茶叶等。使人们对微量元素天然食品有了更多的选择。

　　补充人体微量元素的最佳形式二：微量元素生物载体

　　选择合适的蛋白品种，在特定的培养条件下，向培养基中加入较多的某种微量元素成分，使收获的蛋白细胞内富含该种微量元素，称为生物蛋白微量元素。国内外常见的品种有蛋白锌和蛋白硒等。硒和锌是人体必需的微量元素，人体缺乏硒或锌会引起多种疾病，常用的生物蛋白微量元素有锌硒宝片及硒维康口嚼片等

　　补充人体微量元素的最佳形式三：有机化合物药物

　　无机化合物微量元素药物在临床应用中，存在着许多难以克服的副作用，如何补充人体微量元素?人们又进行了有机化合物微量元素药物的研制开发。有机化合物微量元素药物从性质和组成上来说，比无机化合物更接近于天然物质，易于被人体吸收，副作用较少。某些微量元素如锗，以无机物的形式补充进入人体，容易引起中毒，以有机物的形式如倍半氧化羧乙基锗或赖氨酸锗等服用，则有助于人体的健康。