不可不看的对付便秘的食疗方法

　　便秘给我们造成的影响是很大的，长期便秘的男人会衰老的很快，不仅会造成容颜衰老，还会到下腹肥胖。严重的时候，还会导致一些疾病的发生，严重的影响着人们的健康。所以我们一定要避便秘的习惯，下面是不可不看的对付便秘的食疗方法。

不可不看的对付便秘的食疗方法

　　1、马铃薯粥：

　　天然成分：马铃薯。

　　古法炮制：煮粥。

　　功效：马铃薯含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助肌体及时排除毒素，防止便秘。马铃薯中还含有大量的维生素B和维生素E能有效地促进脾胃消化，促进肠道的蠕动，是治疗便秘不错的食品。

　　注意：煎炸薯条和薯片没有治疗便秘效果。同时注意发芽的马铃薯有毒，切不可食用。