四种食疗方法 “灭火”效果好

　　现在上火的男性是有很多的，口里长口疮，脸上起痘痘，浑身发热，这都是上火的迹象。上火给我们造成的影响是很大的，会导致严重的影响我们的心情，甚至还会影响生活和工作。所以及时的“灭火”很重要，下面告诉您四种食疗方法，“灭火”效果好。

　　1、　肝火

　　肝火主要表现：上火的人表现为急躁易怒、头痛眩晕、目赤耳鸣、面红耳赤、口苦咽干。肝的性情最急躁，肝气会随肝火上升，所以出现急躁易怒等症。

　　对于肝火的预防：其实养肝的关键在于制怒，同时要注意休息，防止过度疲劳。因为身体劳累，就会使人情绪不稳而易怒，所以生活中要少食辛辣、勿过劳、禁酒等。

　　食疗方法：喝菊花茶，选菊花10克开水冲泡，代茶饮，有清肝明目之功效。

　　2、　肺火

　　肺火主要表现：咳嗽时发、咽喉干疼、吐黄痰、口干而渴喜冷饮等。儿童肺热较为多见，如易感冒、经常咳嗽等。外感温热之邪或风寒犯肺均可化热，出现口干、咳嗽等肺热之证。

　　预防方法：在多风干燥季节，要多饮水，多食蔬菜水果，忌食橘子(生热)，适当运动，但应避免寒邪侵袭。

　　食疗方法：川贝炖梨水，选梨数个切块加水500毫升和川贝，煮开20分钟即可，加冰糖少许，饮汁食梨，有润肺止咳之功效。川贝母可清热润肺，用于肺热燥咳、干咳少痰等症状。梨也有生津、润燥、清热等功效。

 

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