让你轻松告别颈椎病的几个小动作

　　现在很多人都有颈椎病，尤其是一些白领，由于工作姿势或者是工作习惯，或多或少的都会存在颈椎病的，这将会给男人造成很多的影响，并且也是当今人们十分烦恼的问题，所以现在教给大家让你轻松告别颈椎病的几个小动作，如果男性能经常的使用，则不用再为颈椎病而烦恼。

　　1、头侧屈

　　头用力向一侧屈，感到有些酸痛时，停止片刻，然后再向另一侧屈，同样停止片刻。

　　2、体侧转

　　坐着，上体缓慢地轮流向左或右侧转动。

　　3、膝夹手

　　两手握拳，拳眼相触夹在两膝间，然后两膝从两侧用力挤压两拳。

　　4、体放松

　　端坐座位上，全身放松，眼微闭(或望着天上的白云)屏除杂念，闹中求静，呼吸自然深长。

 

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