男人胃不好该怎么调养

　　对常常吸烟喝酒的男性来说，胃不好怎么调养?生活中你知道养胃的小细节吗?下列这些小妙招会让你远离胃病每天舒舒服服的！

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　　1.少吃油炸、腌制食物;这些食物一是对胃部的负担大，而是对肾脏的负担也大，这样导致的直接结果就是：便秘或是肚子上长肉。

　　2.少吃生冷、刺激性食物;肠胃不喜欢生冷，它是内脏里比较娇嫩的一个器官，怕冷怕受伤，而生冷、刺激性食物对肠胃没任何好处。

　　3.规律饮食，定时定量;肠胃也有自己的生物钟，如果你能按照肠胃的时间点儿来进食，不要过量也不要进食太少，就是对肠胃的一种很大程度上的重视。而且规律饮食对健康的益处多，不仅对胃好，对内脏的排毒也有很大的益处。

　　4.晚上八点后禁吃高热量食物;高热量食物无疑对胃的负担会加重，你要睡了，让胃也轻松点吧!晚上吃些蔬菜类的食物最符合胃的需要!

　　5.细嚼慢咽;吃饭快了胃会累，如果你过度使用肠胃，会让胃的工作超负荷，当心它有一天罢工哦!

　　6.不吸烟;烟里面的尼古丁会刺激胃粘膜，引起粘膜下血管收缩和痉挛，导致胃粘膜缺血、缺氧，从而起到破坏胃粘膜的作用。尼古丁还使幽门括约肌松弛，胃运动功能失调，使胆汁及十二指肠液返流入胃。

　　男人胃不好就该这么调养，你身边有多少人的胃都不太好呢，上述这些小建议，希望男性朋友和女性朋友都能好好保护自己的胃，不要等大腹便便了才想要去减肥去保护肠胃。