蹲姿与坐姿排便哪个更易便秘

     随着东西方文化和生活方式的交融，西方的马桶也越来越多的出现在了中国的家庭。但无论男人还是女人，都有自己排便的习惯，可能习惯于蹲姿排便的人会不习惯马桶，而习惯于坐姿排便的人会不习惯蹲位。又听说排便姿势不对会导致便秘，那么蹲姿排便与坐姿排便哪个更易导致便秘呢？

有一则卫生产品的广告告诉我们坐姿排便会导致便秘，而蹲姿排便不会。这则广告具体是这样：如今普及的马桶虽然奢华便捷，但带来了种种现代化之病——痔疮、便秘、大肠炎、阑尾炎和结肠癌。人们常认为这些问题的症结在于摄入的食物纤维不够，实际上罪魁祸首确实——如厕姿势不对。这就跟蹲姿排便与坐姿排便有关系了。

蹲姿排便与坐姿排便相比，更容易导致便秘，不知道你信不信，这则广告解释道：以坐姿排便时，耻骨直肠肌只是部分放松，只有以蹲姿排便时，肌肉才完全放松，这样排便不仅更轻松也更加彻底。如果不方便用蹲厕的话，也可以脚踩在小板凳上如厕，以减少大腿和躯干的夹角，达到模拟自然蹲姿的效果。这并不算是马桶的正确使用方法。

　　排便的姿势跟是否便秘扯上了关系，可能你在生活中并没有意识到过。在删除了广告中有关产品的内容之后，本意可能是为了告诉大家正确健康的如厕知识。不过，这个信息图示里所说的东西并不科学，蹲着拉确实可以使排便用力更少，减少排便时间，但是坐着拉也并不是各种肛肠疾病的祸首，而脚踩小板凳试图模拟蹲着拉的效果则完全是坑爹。

也许你不会在意排便的姿势，但保健常识告诉你蹲姿排便与坐姿排便的真实情况：蹲姿排便确实可以使大便更顺畅，但没有预防便秘的作用。坐姿排便也不会增加患上痔疮、便秘、大肠炎、阑尾炎和结肠癌等疾病的风险。另外，蹲姿能减少腹部用力，对预防排便时心脑血管意外可能有一定的优势，但抬高腿的坐姿则完全没用。

蹲姿排便与坐姿排便哪个更易导致便秘？读完了上文中对这个问题的探讨，基本可以知道是蹲姿还是坐姿，在排便的问题上是不会导致便秘的。因此大家在排便时尽管可以选择自己喜欢的姿势，不要为了预防便秘而采取自己不喜欢的姿势排便了！