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平时觉得疲劳困乏怎么办

  • 来源:互联网
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  • 2014-12-01
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  上班族们是不是很忙呢?有的时候感觉想去散散心,因为平时觉得疲劳困发怎么办? 白领们如何抵抗职场疲劳?如果感觉心情不好,压抑而且有失落感,不妨用下面几种食物帮你解除烦恼吧!

疲劳困乏怎么办
疲劳困乏怎么办

  一、香蕉缓解紧张情绪

  如果你最近感觉不爽,如果在平时感觉紧张或是因为担心等情绪导致身体不适,不妨来个香蕉吧,这会让你好过很多,对缓解觉得疲劳困乏有很好的作用。

  二、全麦面包

  有研究指出,吃全麦面包会让人感觉快乐哦!这其中的原因主要是全麦面包会中有刺激血清素分泌的物质,而血清素对于安定焦虑和安抚大脑都有一定的作用。所以如果你感觉心情不太好,吃全麦面包吧!它会有效的!

  三、鸡肉

  鸡肉含有优质蛋白我们都知道,除此之外,鸡肉中含有的硒会让人感觉好,而且心情舒畅,有助于清扫疲劳补充能量。

  四、鲜枣对付男性的压力

  大部分男人都处于高压环境,工作生活,社会责任感都促使他们亚历山大,而这种时候就更需要补充营养。经常精神紧张的人,每天可吃3至5枚鲜枣,以补充维生素C,应付工作会好点。

  除鲜枣外,维生素C含量丰富的食物还有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等,都可以协助肾上腺皮质素(一种抗压力的激素)的分泌,从而对抗压力。

  五、大蒜缓解疲劳

  大蒜不仅对抗疲劳,而且会让人的心理状态变好,除了吃完后苦恼的口气味,另外大蒜有强大的杀菌力,能消灭病菌。而且它还有助维生素B1的吸收,促进糖类的新陈代谢以产生能量,并缓解疲劳。大蒜另一个不可忽视的功用就是提升免疫力,其中所含的硒化铅还具有抗氧化作用,因此被视为防癌食物。

  平时觉得疲劳困乏的话除了通过这些饮食方法,还能多了解些保健常识,比如困了其实是身体需要休息的信号,要及时睡觉等等这样的内容。

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