男人如何保护肝脏才正确

　　一个男人的气色怎么样，往往从肾脏上面就能看出来，肾虚的男人看起来都不是很健壮，于是就各种营养来补肾，这其实是一个误区，因为盲目补肾有可能伤肝，男人如何保护肝脏呢?我们听听中医告诉我们的一些要点。

　　中医认为，肝脏住疏泄，喜条达，以通为顺，如果肝气不舒，人体气血运行便会紊乱，引发消化失调、高血压等疾病。男性由于工作压力大，容易焦虑，烦躁，另外应酬较多，喝酒伤肝，慢慢的脂肪肝，甚至肝癌都会找上你，所以生活中应当自我调节，正确的保护肝脏。

　　不要经常发怒

　　伟大的中医巨著【黄帝内经】里面就写道“忧伤脾，怒伤肝”，人一发怒就会伤及肝脏，导致肝脏疏泄异常，造成肝气积郁，时间长了就容易惹病上身。

　　保持良好睡眠

　　睡眠的时候，人体由于是卧躺，更加利于血液流通，加上晚上睡觉休息，肝脏的负担最轻，所以说，高品质的睡眠对护肝有着最佳的效果。反之，睡眠质量差，尤其睡眠障碍，容易累及肝功能。医学专家已经注意到，一种称为睡眠呼吸暂停综合症的睡眠障碍可引起肝脏损害。

　　多参加运动

　　休息的时候，多进行一些户外运动，选择一块空旷的场地，空气新鲜，比如踢毽子，骑自行车，打太极，慢跑，这些强度不是很大的运动，既可削减超标体重，防止肥胖，消除过多脂肪对肝脏的危害，又能促进气体交换，加快血液循环，保障肝脏能得到更多的氧气与养料。

　　看完小编的介绍，对于男人怎么保护肝脏应该有了一个清晰的认识了吧，其实，补肾也好，护肝也好，都不是一定要吃什么才可以，关注保健综合，拥有健康的生活方式，开朗的心胸，才是保证男性健康的根本。