冬季男人养生保健食补建议

　  冬季气温骤降，严寒来临，会使男性朋友身体产生不适。尤其是体质虚弱的男性朋友，会明显感觉更加寒冷，身体乏力，有的会出现尿频、尿急等病理表现。因此，冬季男人养生保健食补是很有必要的。冬季男性朋友保健养生可通过食补调理。男人食品滋补不仅可以使自己享受饮食乐趣，而且对于冬季养生保健有很多有益的作用。针对男人的具体身体状况进行相应的食补，这样才能真正的达到保健的作用。

    冬季男人养生保健，传统的滋补内容包括补阴、补阳、补气、补血。以下介绍几种食补方法，能有效地针对具体的男性体质对症下药：

　  补气食品可以有益男性元气，健康脾胃，对气虚具有补益作用，包括糯米、花生、山药、胡萝卜、豆浆等。

　　补血食品对血虚者有补益作用，包括动物肝脏、动物血制品、龙眼肉、荔枝肉、桑椹、黑木耳、菠菜、鱼类等，这些食品具有一定补血功效作用。

　　补阳食品可以补充阳气，增强性功能，尤其是对男人的肾虚具有很好的补益作用，包括狗肉、羊肉、虾类、鹿肉等，具有补中益气，温肾助阳的功效。

　　补阴食品可以滋养男性阴液，生津润燥，有益于有阴虚体质的男人，包括银耳、木耳、梨、牛奶、鸡蛋、葡萄、白菜等。

　　我们男性朋友在冬季必须注意以上养生保健常识，主动进行积极有效的食补，增强自身免疫力，抵抗寒冷，增加抗病力，吃出健康。不能主要依靠药物，特别是西药进行被动防御寒冷与疾病，必须使自己提高适应环境的能力，才能达到真正的养生保健。