男人怎么判断自己身体是否健康

　　“事实是检验真理的唯一标准”，这句经典的话真是没有说错，你表现出来的任何状况，就可以看出你的身体是否健康，我们的身体器官都很聪明，例如伤风感冒了，我们会咳嗽，而其它一些隐藏的身体机能又分别是怎么样反映的了，今天就让我们一起诚实的来面对我们的身体吧。

　　要判断自己是否健康，首先要看看健康的定义是什么，健康是一种身体上，心理上和社会适应方面的一种良好状态，健康不可隐瞒，他也不是装出来的，一个人是否健康，我们就会一眼看出来，下面专家为我们介绍5条新标准检验你是否健康。

　　首先,我们从身体方面来判断,如果一个人健康，他会有较高水平的高密度脂蛋白。根据记录显示，全球每年约有35.6万名男人死于心脏疾病。“如果血液中有充足的HDL(高密度脂蛋白)，就基本上不用担心了。”心血管专家埃克尔特博士指出。要增加体内的HDL水平，需要至少每周4次、每次20分钟的中等强度锻炼。正常人血液中的HDL是40毫克/分升左右，最好能达到该数字的两倍。

　　其次,我们从心里和社交方面上来讲,如果一个人健康，他会有两个亲密的哥们儿。这两个哥们儿不能是他目前的同事、邻居、健身教练等，总之不能是任何固定出现在他生活中的人。心理学家谢若德博士认为，如果一个35岁以上的男人符合这一标准，表明他拥有健康的社会联系，他会比2/3的男人更长寿。

　　让我们再来看看以下的一个心里测试,如果一个人健康，他会对以下两个问题回答“是”。“每天早晨，你期待着去工作吗?”“每天下午，你期待着回家吗?”经过长达30年的实践研究，格雷伯恩博士发现，持肯定答案的人死于心脏疾病的风险非常低。

　　衡量健康的指标千千万万，同样，如果一个人健康，他的前列腺特异性抗原值低于2.5纳克/毫升。前列腺癌专家海特罗那博士指出，这个指标表明他患前列腺癌的危险比较低。

　　性生活也可以看出一个人是否健康，如果一个人健康，他的射精能力只这样的。在一次非常尽兴的床上运动后，他的射精量应达到5毫升。海特罗那博士认为，这是前列腺健康的最直接表现。一个简便的测量方法是量出5毫升水，倒入一个干净的避孕套内，记住水的位置，下次就能够估计出射精量了。

　　怎么样，测试做完了，能判断出自己是否健康了吗?如果测试结果是健康的，那么恭喜你了，男性朋友，如果呈现亚健康状态，也不要心急，随着慢慢的学习保健常识，我们的身体也会越来越健康的。