帮助男性长寿的小秘方

　　延年益寿是每个人的愿望。由于男性和女性生理上存在差异，因此男人和女人长寿的秘方略有不同。那么，男性健康长寿的应该注意些什么呢?我们一起来一下的男性保健长寿之道吧。

　　对于男性肝功能来说，大敌非喝酒莫属。据调查数据显示，酒精摄入量达到每日100克以上者，未来酒精性脂肪肝发生率将高达百分之九十以上。因此，护肝先从戒酒开始，除少量红酒，白酒啤酒都不宜多饮。吃蔬菜。三餐安排突出蛋白质与维生素的地位，对延缓肝脏组织老化，肝细胞的修复、更新与解毒能力大有裨益。

　　美国权威机构一项研究表明，每日食用适量大蒜或葱，长期随访所得前列腺病变几率显著降低。另外，每天喝一两杯红酒能帮助男性减少患前列腺癌的风险。和谐规律的性生活则能疏通前列腺血管，因而起到前列腺保健的作用。

　　我们知道，吸烟有害健康。相关研究表明，戒烟可以使未来患肺癌的风险显著降低，另外口腔和食管肿瘤的风险也会相应降低一半。多吃坚果。坚果富含元素硒，尤其是开心果。开心果中的维E也可以保护肺部，降低患肺癌的风险。威胁结肠健康的因素依次是：吃肉过多、缺少运动、膳食纤维摄入较少。

　　今天为大家带来了几个男性保健的小秘方。戒烟戒酒尤为重要。总之，无论是男人还是女人，想要长寿，都要养成良好的生活习惯和饮食习惯。