男性通过保健好习惯促进身体健康

　　科技在发展，科学的医疗技术也在日新月异的加速提高着，可是“是药三分毒”的道理我们都是知道的，如果小编告诉你们，现在仅仅是通过自身加强一些生活习性，就可以避免出现一些损害身体健康的病痛，那么男性同志们，我们何乐而不为了。

　　经常听到生活中的人们说“富贵病”，那么何为“富贵病”了，或者说富贵病是怎么样形成的，最直接的一个原因就是过度或缺少运动：适度的运动为许多医生一致的建议。有些人到了50岁以后，才开始做运动，如不适量将会引起某些毛病。专家建议，最佳的运动就是穿双舒适的鞋子到户外作半小时散步，那就能加强你的肌肉，使你的心跳加速，以及使你的呼吸顺畅。当然，如果缺乏适当的运动，也易引起许多疾病，如慢性疾病、呼吸短促、肥胖、消化不良、头痛、腰痛、忧虑、肌肉虚弱与萎缩，还会加速衰老。

　　我们的身体很聪明，与其夸奖我们的大脑，不如表扬我们的身体，总是会很及时的反映出我们身体内部的毛病，不过很大一部分男性同胞却不注意身体的警号：有人常常因为有一点不舒服就去医院检查，但也有的人要等到什么部位的功能出了大毛病才去医院。你应当特别注意大便及小便的变化、无法治愈的喉痛、不寻常的出血或便秘、任何部位的硬块、消化不良或吞咽困难、瘤的显著变化、不停的咳嗽或声音嘶哑。应当牢记：愈是使你不知道怎么办的病痛才愈会伤害你。

　　要爱科学，相信科学，很多人因为自己的主观臆断，或者是自己给自己治病。主观的自我诊断将导致两种不良后果;低估病情与加重病情。有人一生中也许从不去看一次病，而有丧命于可以治愈的疾病的危险。忽视各种症状就是对健康的儿戏。任意中止药物治疗常使疾病复发。

　　不要盲目的减肥，虽然重视自己的形象不错，但是不要过度节食或素食，长期如此下去，势必会影响身体健康，实验证明所有流行的减肥节食措施如果使用过久，就有损害健康的潜在危险，因为大部分节食和素食，都会减少饮食应该包含的营养物。

　　环保，一个越来越受重视的词语，已经演变成为了一种社会现象，可是环保不是靠嘴巴说出来的，它体现在方方面面。在日常生活中，人们吸入过多致癌微粒，便会在敏感的肺部组织细胞上引发潜伏的癌。这方面的主要事例就是多乙烯氟化聚合物。这些聚合物燃烧后绝大部份分裂为氟化烯，而氟化烯便是可能引起癌症的物质。我们家里的大部分塑料、胶制品都是用于这种东西。汽车排出的一氧化碳、石油醚的加热制品，都有同类的害处。这也是居住在城市的居民患癌症比率高于乡村居民的原因。

　　心理，一个在教育中越来越受到重视的课程，据调查，现代的相当一部分都市人，心理压力大，容易紧张，在对各种职业的4O00人所作的一项10年的研究证实，心脏病主要来自情绪紧张。专家们认为：“当一个人终日生活在紧张中时，更易染患高血压病。”人们遭遇的紧张主要有两种：环境上的和心理上的。发展良好的人际关系，可以祛除不必要的忧虑。对付紧张的心理是睿智的思维与生物的反馈。睿智的思维可以减少紧张与许多后遗症，如头痛、失眠、高血压。

　　保健常识，说起来容易，做起来难，但是为了我们的身体健康，为了我们美好的生活，每天改善一小点，远离这些不良习惯，慢慢的，我们都会越来越健康。