男人如何改善眼睛干涩的情况

　　随着当今工作、学习压力越来越大，特别是喜好上网玩游戏、利用网络工作的男人而言，通宵达旦地用眼，时间过久，视觉疲劳，出现严重的眼睛干燥现象，不仅使自己视物不清楚、眼花、酸胀，疼痛，而且对于今后的视力、身心健康造成很大的不利影响。缓解这些症状势在必行。男人如何改善眼睛干涩的情况呢?

　　适当热敷双眼。具体方法为轻轻围着眼球处进行适当按摩，用热毛巾、热手帕敷盖于闭上的眼睛上，每天早晚各1次，一次热敷时间大约l0分钟左右;可用大拇指轻揉眼窝附近的骨头，自上方内侧向外侧按摩，促进眼部相关部位血液循环。

　　尽量减少戴隐形眼镜的时间。过久佩戴隐形眼镜，造成眼球表面脱水、失水现象，眼睛会感到干涩。

　　出现眼睛干涩的表现，尤其是对于长时间上网，看电脑的人而言，连续持久超过2小时的人，应该要在看电脑的间隙适当休息一下自己的眼睛，做做眼保操，缓解视觉疲劳，适当多眨眼。正常情况下，每分钟可以眨眼15次左右，适当眨眼对于防止眼部干燥是有作用的。

　　经常使用电脑的人，应该适当调整电脑的摆放位置、显示器角度，可以使视角在俯视角度，保持眼部水分，缓解眼部干涩。

　　经常上网的人，应该与电脑显示屏保持一定的距离，一般不少于60厘米;还要按照自己正常的生物钟进行工作、生活、学习、休息，养成良好的饮食起居习惯，确保充足的睡眠，不宜熬夜。用眼要卫生，不要随意用手揉搓眼睛，预防感染。

　　很多用眼过度的男人看了以上介绍的改善眼睛干燥的方法，应该对自己日常生活中用眼的不良习惯进行反思，眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮健康的眼睛是每一个男士所希望的。而掌握平时科学合理的用眼保健常识，是使自己的窗户更加具有风采的重要途径。