春季男人养生应该注意的问题

 　　现在气候宜人的春天已经来临，很多地方阳光普照大地。春季是万物复苏、加速生长的大好时间，也是适宜于人们积极进行工作、学习等事务的较佳时间。当然，这么美好的季节，男士朋友们常常与家人、亲朋好友出外踏青，尽享大自然的美景，同时可以有效锻炼身体。在这里介绍一些春季男人养生应该注意的问题。

　　在春季的时候，温度宜人，人体器官、组织代谢加快，同时环境中的各种病菌也会大量繁殖、复苏，是很多疾病流行的季节，如流感、流脑等疾病发生率大大增加，必须在享受美好景色的时候，积极做好春天身体保养，预防疾病发生。

　　春天气候回升，但不宜马上减少所穿的衣物。在早春时分，寒冷与温热处于交替中，天气变化会反复无常，穿在身上的衣服不可一下子减少，此时脱去冬衣，很容易受寒，导致感冒与支气管发生炎症、伤及肺部，引发呼吸疾患，同时会出现其他多种疾病。

　　春天不宜睡懒觉。根据中医理论，长时间睡懒觉不起床，会伤人体元气。过多睡眠，会导致机体新陈代谢下降，精气与血液运行不通畅，身体抵抗力下降。春天空气清新，人们应经常到户外健身，呼吸更多的氧气。

　　在早春时候，饮食宜以高热量为主要内容，多吃营养丰富、易消化的清淡食物，尽量不吃、少吃生冷刺激的食物，减少胃肠等消化道疾病。

　　要控制情绪，情志不宜失调，以免外部邪气侵袭体内，导致身体出现疾病状态。在春天我们应该更多地看到生活美好的一面，多采取积极向上的乐观精神，使自己心情保持舒心愉悦。

　　在春季不宜过度劳累疲乏。由于春季是许多传染病多发季节，特别是老年人本身体质免疫力较差，易感染病菌，导致生病。此时若过度劳累，加上抵抗力较差，在人多的环境中，感染疾病的发生率会大大增加。应该注意工作、学习、生活等多方面劳逸结合，适当进行体育活动，锻炼身体。

　　众所周知，人们常常在春天播种，在秋天收获果实，享受春天播种带来的成功，尽享辛苦带来的硕果。我们一定要充分利用春天的天时、地利、人和，有效地加强体育锻炼，积极保养身心健康。掌握科学合理的保健常识，可以使我们的身体更加健康，生活得更加精彩。