初春如何有效地预防感冒

 　　春天已经来临，在春天美好的时节里，天气阳光明媚，百花齐放，温度宜人，男人们往往利用闲暇时间，与家人、亲朋好友自驾车到旅游胜地踏青，尽享大自然的湖光山色，尽情放松平时来自工作、学习、生活在的紧张压力，彻底轻松轻松。但由于春天也是感冒高发期，男人们常常感染，出现感冒表现，为此烦恼不已。那么，春季男人该如何有效地预防感冒呢?

　　在春季注意冷暖情况，受风寒时，人体呼吸道的血管处于收缩状态，血液流动减少，局部抵抗力下降，病毒、细菌乘虚而入，对人体侵袭，导致发病;每天适当用冷水洗脸。冷水可以加强皮肤抵御风寒，预防疾病。

　　春季应该经常开窗睡觉。不仅使卧室内始终保持空气新鲜，氧气充足，通风透气，人在此环境中头脑清醒，可以使室内病菌、呼吸代谢的废物、污染物通过对流及时排出屋外，特别是可以在晚间使适当的一些寒冷空气进入房间，增加身体对于寒冷的适应能力，有效预防感冒。

　　利用春天阳光明媚的日子，勤晒被单，换洗衣物。人体每天在睡觉时会排泄汗液与油脂，使被单受潮，促进细菌、病毒的繁殖生长。要经常翻晒被单、枕巾，利用阳光中的紫外线将细菌、病毒杀死，除湿气，可以有效预防感冒。

　　积极进行体育锻炼，增强体质，增加抗病力，如经常跑步、做操，利用休闲时间到户外，特别是郊外爬山，既呼吸更多的洁净氧气，体育锻炼身体，又很好地放松心情，有效改善体质，增加机体免疫功能。

　　坚持早晚按摩风府穴，即在人体脑后部正中的发际上1寸地方、按摩鼻翼外下方处、合谷穴，增加鼻中的免疫球蛋白分泌，大大降低感冒的发病率。

　　注意适度休息，不宜劳累过度。人体没有足够的休息，抵抗力会下降，感冒发生率会大为增加;及时补充人体所需要的营养。机体在的免疫球蛋白是增强抗病力的重要因素，若缺乏，对抗细菌、病毒能力下降。应该多吃鱼、肉、蛋等蛋白质食物。适度服用维生素C的食物对预防感冒也有一定的作用。

　　若家人得了感冒，应注意隔离防护。病人可以戴口罩，不能够乱吐痰。吃饭喝水要用专门的碗筷、杯子，最好独睡。

　　春天是百花争艳的春天，是自然景色秀美的季节，是孩子们尽享风光山色的时候，男人们一定要充分利用绝好的适宜环境，积极锻炼身体，增加自身的免疫力、抗病力，战胜各种病菌的侵袭，特尤其是流感病毒侵扰。采取以上介绍的预防感冒方式，积极及时付诸行动，在日常生活中加强预防，防患于未然。掌握科学合理的保健常识，一定会使男人们在今年的春天生活得更加精彩。

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