男人应该警惕的不良饮食习惯

 　　人体要确保正常的生理功能，及时供给自身的器官、组织的营养，必须每天补充营养成分，正常的人一般通过饮食获得不是他必须的能量等物质，如通过饮食摄取维生素、蛋白质、微量元素等人体所需要的营养素。而恰当的饮食习惯会促进身体健康，反之，则会有损身心健康。男人应该警惕的饮食习惯有哪些呢?

　　众所周知，身体健康直接与饮食密切相关。身体是否患疾病，也与饮食密切相关，而吃得营养，吸收良好，促进健康。一定要养成科学的饮食习惯，否则，会使自己的健康受损。这里介绍一些不健康的的饮食习惯，希望男人们警醒。

　　男人们喜欢吃滚烫的食物，如火锅。殊不知，平常很多消化系统疾病，尤其是会导致食管癌、胃癌等严重的疾病。过热的食物会破坏食管、胃肠道的黏膜，引发疾病。在临床研究中，喜好热饮、硬食、快食、饮酒的人患疾病的概率大大增加。

　　男人吃饭往往豪爽，痛快淋漓，吃东西喜欢狼吞虎咽，这是不健康的饮食习惯。特别是对于工作、学习紧张的男人来说，吃东西狼吞虎咽，成为真正的快餐，长此以往，对身体健康非常不利。食物没有充分咀嚼，不仅损伤消化道黏膜，而且影响吸收。

　　男人喜欢交友聚会，经常在外面餐馆喝酒、吃饭。适当的应酬无可厚非，但是经常在外吃饭，打乱了正常的饮食规律，特别是餐馆的菜肴往往是高温油炸，很多为了调味，加入大量调味剂，长期食用，会导致肠胃消化不好，甚至致癌。而在聚会中经常饮酒过量，更加剧了身体的伤害。

　　相信不少男人看了以上介绍的在日常生活中应该警惕的饮食习惯，一定会有所感悟。其中一些行为确实是自己的生活习惯，而这些不科学的生活方式，会影响自己的身体健康，长此以往，会造成身体的抵抗力、免疫力下降，而基本的营养也不能够正常消化、吸收，食补没有真正运用到实处。因此，我们应该积极掌握科学合理的保健常识，指导自己的实践生活，才能够使健康落到实处。