男人爱惜身体要从防病开始

　　我们知道男人的健康是非常重要的，现在不光个人会关注健康，整个地球都在关注健康，因为现在的空气污染简直太厉害了，男人也知道很多关于健康的保健常识，为了自己的健康男人做好防病的准备是非常重要的。

　　我们知道健康来自于饮食，疾病也来自于饮食，那么如何做好防病的准备呢?饮食上要改善，多吃些清淡的食物，多吃植物油少吃动物油，平时多吃蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，这些做法能降低胆固醇含量。

　　我们知道抽烟喝酒是职场男人的一贯作风，但是我们都知道吸烟对人体健康有很大的影响，如一时戒不了应多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果，多吃鱼类，经常喝茶等，以减轻烟害。

　　人都生命在于运动，如果一个不爱运动的人和一个爱运动的人体格会差很远，所以保持一定的体力活动是防病的好帮手，体力活动太少会使人发胖。多余的重量会对心脏造成很大的负担，关节也会变得不那么灵活。因此，要经常散步，最好能经常参加体育锻炼。

　　男人到了中年以后高血压就会找上门来，尤其是肥胖的男人，所以千万不要忽略高血压，高血压对心脏造成威胁，往往是心脏病突发或脑溢血的起因，所以男人要经常量一下血压，血压较高的人要按医嘱吃药，病情有所好转也不能停药。

　　有的时候男人入厕的时间会比以前长如果长期这样不要不当回事，这是男人便秘或者是痔疮惹的祸，所以多吃点粗粮，膳食纤维对身体的这种症状是很有帮助的，男人为了健康做好防病的准备是非常重要的。

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