男人健康饮食要注意的细节

　　我们知道饮食非常的重要，因为饮食能给我们带来很多我们每天需要的营养元素。每个男人都非常的注重健康，关于健康的保健常识，我们知道为了健康我们选择了健康的饮食，但是的坏习惯也是不能有的，那么你们知道饭后的禁忌是什么吗?男人的饮食当中需要注意什么呢?

　　我们知道酒是男人的专利，很多男人在应酬的时候都是离不开酒的，日常饮食中要控制自己的酒量。绝大多数的酒精都是通过肝脏代谢的，一般是每千克体重每小时代谢60—200毫克酒精，需要3—10个小时后才能代谢掉体内的所有酒精。经常饮酒，肝脏负担太重，即使每日饮酒不超过限量，也会对肝脏造成一定的伤害，因此要少饮酒。

　　我们知道们每天都需要很多的营养，很多人有偏食的习惯，这是非不好的习惯。要注意饮食合理定量。营养要均衡，食物安排要多样化，最好以谷类为主;多吃蔬菜、水果、奶制品、豆制品;常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，尽量少吃动物的脂肪和内脏。进食量与体力活动要平衡，保持大便通畅，保持良好的体重;适当的做一些体力劳动，增加肝内脂肪的分解和消耗，脂肪含量下降，有利于脂肪肝的逆转，提高肝脏的功能;如果血脂、血糖升高，要用药物控制好，达到一个相对稳定的水平。

　　我们知道很多的男人都有饭后喝茶的习惯，其实这是饭后的禁忌之一，饭后喝茶会加重肝脏负担，同时容易导致男性朋友患上脂肪肝，因此，广大男性朋友平日饮食中药注意避免饭后喝茶。

　　饭后的禁忌除了喝茶以为，很多的男人都有饭后开车的习惯，我们知道现在应酬的时候都是开车的，但是饭后开车时非常不健康的，为了自己的身体健康，这些饭后的禁忌我们还是不要有，很多人都说饭后可以散步，其实这也是错误的认为。

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