男人要学会抵抗性早衰

　　男人都希望拥有强大的性能力，每一个男性都不希望出现性早衰的情况。如何延缓性早衰，保持男性的性能力，就变得非常的重要。也许你遵循下面的几个原则就可以维持男性的性能力。

男人要学会抵抗性早衰

　　想要有持久的性能力，保持身心的愉快非常有必要。男性能够保持健康的心态，不能在精神上衰老。生活上要乐观开怀，不计较琐事，与妻子、家人多交流。

　　坚持体育锻炼也是保持性能力的重要方法。男性运动可以提高人的体质，同时也有益于雄激素的分泌，使身体充满活力，达到延缓衰老的目的。适当的户外活动也会使心情愉悦并缓解紧张情绪。

　　夫妻之间最好是多一些爱抚。经常地做一些亲密的举动可以帮助男性刺激性腺激素的分泌，保持年轻的性机能。随着年龄增长，爱抚的重要性比实质性爱还要重要。

　　男性最好控制自己的饮食，做到改善自己的饮食结构和饮食习惯，保证自己能够摄取到丰富的营养。饮食方面，尽量避免多糖、多盐、多油等高热量食品。多吃一些粗粮和能改善性腺功能的食物，如鱼虾、羊肉、韭菜、核桃等;多吃些新鲜果蔬，其中的维生素也可延缓衰老。

　　最重要的是男性最好不要酗酒或者大量的抽烟。这些会影响男性的激素分泌，加速男性的衰老。养成良好的生活习惯，才能延缓性能力的衰老。

　　以上就是男性延缓性早衰的原则。只要按照日常的保健常识来做到不酗酒、不抽烟，同时保持好自己的生活习惯，多进行夫妻之间的交流，就可以维持男性的性能力。

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