男性保持性能力的办法

　　根据科学研究表明，男性的寿命要短于女性。因此寻找延长寿命的方法就成了男性关注的话题。其实只要注意一些生活中的小细节，了解一些保健常识，就可以延长男性的寿命。

男性保持性能力的办法

　　1、拦截心脏病

　　日常生活中多吃些牛肉可以补充丰富的硒元素和维生素B，这两种微量元素可以帮助人抗压，同时也可以清除血液中的高半胱氨酸——这是破坏动脉血管内壁的元凶。牛排中 50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。所以，不妨尽情地吃。可以把危险降低29%。

　　2、照看好肝脏

　　不要酗酒，特别是不喝啤酒。喝太多的啤酒容易伤害你的肝脏，有些人在夏天喜欢喝太多，当时你不知道的是肝脏需要12个月来进行自我修复。可以把危险降低85%。保肝护肝的方法就是学会多吃些蔬菜——你的肝脏很乐意你多吃一些鳄梨和芦笋，它们 富含谷胱甘肽，这是肝代谢毒素及化学药品所必需的一种氨基酸，是身体里主要的抗氧化剂，也是促进肝的再生所必不可少的一种物质。可以把危险降低36%。

　　3、绕开肺癌

　　预防癌症也是延长寿命的方法，在生活中多吃一些坚果有利于人防止癌症。因为在坚果中富含元素硒，它可是癌症的克星。那么吃多少才能拥有一个超人般的肺呢?只需要一天三颗，可以把危险降低48%。

　　最重要的就是不要抽烟，因为烟叶中的有毒成分会导致人的肺癌。告诉你——80%的肺癌都是吸烟所致。

　　4、保卫前列腺

　　最后一个延长寿命的方法就是要预防前列腺疾病。有研究表明，每周进行至少5次手淫会大大降低的前列腺癌的几率，因为射精可以排出前列腺中的有毒物质。

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