魅力男人需要的补脑食物

　　我们知道在平时的生活中是离不开饮食的，那么饮食的健康是非常重要的，现在男人也开始关注健康了，关于健康的保健常识他们也知道很多，因为男人健康才会更有魅力，我们知道职场男人是用脑最多的，那么春天里男人补脑的食物有哪些呢?

　　我们知道在职场里男人的用脑量是非常多的，你们可以适当的吃点大蒜，大蒜是补脑的食物，大脑活动的能量来源主要依靠葡萄糖，要想使葡萄糖发挥应有的作用，就需要有足够量的维生素B1的存在。大蒜本身并不含大量的维生素B1，但它能增强维生素B1的作用，因为大蒜可以和B1产生一种叫“蒜胺”的物质，而蒜胺的作用要远比维生素B1强得多。因此，适当吃些大蒜，可促进葡萄糖转变为大脑能量。

　　在专家的眼里人每天都要吃一个鸡蛋，它有补充营养的作用，也有补脑的作用，鸡蛋中所含的蛋白质是天然食物中最优良的蛋白质之一，它富含人体所需要的氨基酸，而蛋黄除富含卵磷脂外，还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素A、D、B等，适于脑力工作者食用。

　　中国最传统的早餐就是豆浆，豆浆的主要食材就是豆，人们每天喝点豆浆是有好处的，人体所需的优质蛋白和8种必需氨基酸，这些物质都有助于增强脑血管的机能。另外，还含有卵磷脂、丰富的维生素及其他矿物质，特别适合于脑力工作者。大豆脂肪中含有85.5%的不饱和脂肪酸，其中又以亚麻酸和亚油酸含量很多，它们具有降低人体内胆固醇的作用，对中老年脑力劳动者预防和控制心脑血管疾病尤为有益。

　　让男人在春天里补脑的食物还有绿叶菜，我们知道核桃的补脑效果是非常好的，但是核桃每天吃三个最好，吃多了会上火的，还有大蒜，我们知道大蒜有补脑的作用，同时大蒜也有杀精的作用，所以男人在用大蒜补脑的时候也要注意量。