什么样的人群容易走入亚健康

 　　健康是人们向往的身体，每个人都需要健康，那么现在亚健康却影响了男人的身体，我们知道亚健康的人非常的多，很多人因为健康而知道了很多的保健常识，那么我们需要了解的是什么人群容易亚健康呢?什么样的环境造成亚健康的呢?

　　在了解造成亚健康的原因之前我们要知道什么样的身体才是亚健康呢?目前普遍认为，亚健康状态是由于生理、心理、社会三方面因素导致机体的神经内分泌系统、免疫系统等整体协调失衡、功能紊乱所致。具体表现为三方面：(1)躯体亚健康：主要表现为不明原因或排除疾病原因的身体疲劳、虚弱、周身不适、食欲不振等;(2)心理亚健康：主要表现为不明原因的脑力疲劳、情感障碍、思维紊乱、恐慌、焦虑、自卑、冷漠、孤独等;(3)社会适应亚健康：突出表现为对工作、生活、学习等环境难以适应，对人际关系难以协调。

　　我们知道现在拖着亚健康身体的人群到处都有，不光是在忙于工作的男人们，对大学生而言，生活节奏快、长期紧张工作、心理因素及各种不良的生活行为习惯直接导致了健康状况的恶化。研究表明，长期的紧张和压力对健康有四害：一是引发急慢性应激，直接损伤心血管系统和胃肠系统，造成应激性溃疡，引起血压升高、心率加快，加速血管硬化进程，从而导致心血管事件的发生;二是引发脑应激疲劳，认知功能明显下降;三是破坏正常的生物钟，影响睡眠质量;四是导致免疫功能下降，以致恶性肿瘤和感染几率增高。其他诸如摄入高盐、高脂、高热量食物的不良饮食习惯;大量吸烟、酗酒、久坐不动、起居无常的不良生活习惯是造成亚健康的常见原因。环境、食品污染、噪声、微波及其他化学、物理因素污染是防不胜防的健康隐性杀手。而突然、持续、不良的精神心理刺激亦是引发亚健康状态的重要因素之一。

　　我们知道在大学里虽然没有高中时候的压力，但是很多的生活习惯让是造成亚健康的导火索，大学生的身心健康状况令人堪忧，迫切需要加强学校健康教育，做好健康知识的普及工作，提高学生健康意识，消除不良习惯。其内容应包括正确的健康理念教育、合理营养与体育锻炼、生活技能教育(人际关系能力、调节情绪的能力、缓解压力的能力等)，使学生树立正确的健康观，掌握促进健康的方法，使用正确的生活技能，提高学生预防亚健康的能力。

　　造成亚健康的导火索非常多，首先男人的吸烟和喝酒就是造成亚健康的导火索，那么如何来消除亚健康呢?我们知道饮食能给我们带来伤害也能给我们带来健康，春天了多吃点绿叶蔬菜对自己的身体是非常好的，木耳是男人无时无刻都需要的食物。

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