男人注意不宜空腹食用的一些食物

 　　随着现代生活节奏越来越快，男人的工作、学习也越来越紧张、繁忙，在日常生活中经常饮食是很随意的，但是，不在意自己平时的饮食习惯，不仅不能够很好地享受美味食物，而且会影响自身的健康，特别是一些不宜空腹的水果、茶水等饮食，对于身体健康是不利的。男人应该注意不宜空腹食用的一些食物。

　　一些水果，如柿子平时不宜空腹食用。其中含有鞣酸，对人体的胃黏膜有一定刺激，空腹直接食用，可引起恶心、呕吐等不适表现。在一些味涩的水果中，往往含有鞣酸。鞣酸还能与铁化合，产生鞣酸铁。一些含有鞣酸的水果，如苹果、梨用铁质刀削后，表面会变黑。特别是食用富含鞣酸的柿子，易导致胃石症，并发症包括胃黏膜糜烂、溃疡出血，甚至胃穿孔、引发肠梗阻。

　　一些饮料，如浓茶、咖啡、酒等也不宜空腹饮用。这些饮料会稀释人体胃液，影响消化。其中的茶多酚、咖啡碱对于人体有一些益处，可以防衰老、防癌、杀菌、消炎。但是，空腹饮用，则会对人体产生不利影响。如咖啡碱直接刺激人体出现心慌、头昏等症状;咖啡因导致人体交感神经兴奋，但可以使食欲减低。而空腹喝酒则危害更大，大量酒精容易被吸收入血液，产生酒精中毒。

　　一些刺激性食物，如冷饮、过辣食物。这些食物会对胃黏膜造成刺激，导致胃炎。现在很多人空腹大量饮用冷冻饮料，导致人体体内消化道的环境温度失调，影响体内脏器的正常生理功能。空腹喝冷饮，刺激胃黏膜，血管收缩，还会影响其他器官功能。冷饮宜在两餐中间吃，空腹、饱餐后、剧烈运动后，都不宜马上食用冷饮。

　　以上介绍的男人平时不宜空腹食用的食物，以及对于人体的危害，大家在日常生活中应该谨记。注意采取恰当的科学方式进行饮食，不仅品出风味，而且品出健康。学习这些必要的保健常识，对于提升我们的体质，以更加充沛的精力迎接挑战大有裨益。