春天男人如何防止上火

 　　春天百花齐放，天气宜人，但随着温度回升，天气也会变得干燥特别是不少男人选择外出进行体育锻炼，全身运动量加大，体内往往火气较大，应该积极加强预防上火，使身体达到阴阳平衡，使身体各组织器官发挥正常的效应，春天男人如何防止上火呢?

　　春天气温逐渐变暖，人调节不当，休息不好、或者压力过大，易引起身体上火。出现咽喉干痛、眼红、鼻腔热烘、口干舌痛、流鼻血、牙痛，还有胃火出现胃疼、大便干等，肺火出现咯血、咳嗽、黄痰等症状，肝火出现烦躁、失眠等。

　　出现喉干嗓子哑的上火处理方法。可以喝淡盐水、蜂蜜与梨子熬制的膏、饮金银花茶等去火。

　　出现咽喉肿痛，可以常吃生梨，防口舌生疮、咽喉肿痛，还可以用醋加水漱口，减轻不良反应。

　　口角、口腔长泡的上火表现。食用适量生姜入口咀嚼，减缓水泡，使其慢慢消除。还可以在临睡前洗好脸，涂搽眼药膏在口唇疼痛处，疼痛会有所减轻。

　　上火出现鼻塞的表现。若是左鼻孔不通，可以行俯卧位、右卧位，使用右手撑右后颈，掌近耳垂，托起头部，面转向右侧，同时肘关节向右上伸展。通过经络舒展，可使鼻孔通气。如右侧鼻塞，相反动作即可。

　　嘴唇干裂是经常出现的上火现象。可以选用黄瓜、猕猴桃共同榨汁食用。具有很好的清热解毒、利尿的作用。可治疗身热、渴、咽喉肿痛的病理状态。还可以多吃富含维生素的水果蔬菜，如西红柿、柚子等。

　　皮肤出现干痒的情况。可以选用红薯、幼嫩黄瓜一起食用。红薯富含多种维生素和钙、磷及铁等，对皮肤健康有益。

　　鼻子出血的情况。可以食用水果加西米露。水果可以选用一些清凉的水果，如梨、橘子、苹果，具有清除燥热。缓解鼻子不适的状况。

　　春天谨防男人上火是很重要的保健常识，最好的预防方法是在日常生活中，采取健康的饮食习惯，加以保健调养，养成科学合理的生活习惯，减少体内火气过大不良现象，男人应该抓住春天锻炼的大好时间，使春天的健身更加有实效，更加多姿多彩。