炎热的夏天防暑的方法有哪些

 　　夏天就要到了，防暑我们一定要做好，健康一直是我们的追求目标，不要让炎热来击毁我们的健康身体，职场男人是要经常外出的，他们也非常关注自己的身体健康，也经常的了解保健常识的知识，那么在夏天如何防暑呢?

　　外出的人员一定要知道防暑的方法，那么夏天如何防暑呢?要尽量避免在11～15时高温时段出门，不要长时间在阳光曝晒或高温、高湿度、气流静止的环境下活动或工作。

　　因为夏天的天气太热，所以很多的男人都会躲在空调屋里，但是空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。空调不要对着自己吹。

　　其实现在有很多的防护工具帮助我们抵挡紫外线，外出时要注意使用太阳伞、太阳帽、太阳镜等物品，在皮肤上涂些防晒护肤品，免受阳光的直接照射。

　　很多的人因为外出的时候非常热，所以到了家就想马上凉快过来，外出受热归来,忌“快速冷却”。 不要立即去吹空调、吹电扇、洗冷水澡。这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。

　　夏天如何防暑呢?防暑的方法还有男人们必须在夏天多喝水，很多人有喝盐水的习惯，但是我们要记住少量多次的喝水才能更好的防暑，夏天多喝点绿豆汤也是可以防暑的，其实有很多的保健常识男人都知道，但是光知道是不行的，最主要的是我们要做到。

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