男人如何缓解自己的胃疼呢

 　　胃是我们身体重要的器官，因为他可以给我们带来我们身体需要的营养，但是职场男人因为应酬，很多时候都会把饮食打乱，甚至于吃些不健康的食物，这样就损害了我们的胃，男人的胃疼就会出现，健康是男人最关注的话题，保健常识他们也知道很多，那么你们知道缓解胃疼的姿势是什么吗?

　　胃疼的时候其实有很多的姿势可以缓解胃疼，双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，上半身保持直立，双手自然下垂。缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持该姿势约30秒，放松后再将上半身向前倾。重复做3～5次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等)，还可强化大腿肌肉。

　　除了以上的动作，男人也可以伏地挺身，这样也可以缓解胃疼，俯卧(趴在床或斑斑驳驳斑斑驳驳病地板上)，全身放松，前额触碰地面，双腿伸直，双手弯曲与肩平放，手肘靠近身体，掌心向下。双手支撑，抬起头、胸部，双腿仍接触地面，直到感觉胸腹完全展开。保持该姿势约10秒钟。重复做3～5次。这能消除胀气、解除便秘、锻炼背肌，对脊椎矫正有一定的帮助。

　　其实有时候男人在胃疼的时候自然而然的会做这个动作，双脚分开与肩同宽站立，双手轻放膝上，身体微向前弯。深吸一口气，吐气时缓慢收缩腹部肌肉，让腹部肌肉呈凹陷状，但不要勉强用力，否则会感到不舒服。保持该姿势5～20秒，不要憋气，然后顺势将肺部气体排出，放松肌肉。重复4～7次。这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助。

　　上面的动作都可以让男人缓解胃疼的姿势，但是只是能缓解男人的胃疼，不能治疗男人的胃疼，要想好好的治疗男人的胃疼，那么男人在饮食的时候一定要注意，饮食的时间，和饮食的食物都要结合，不要吃些垃圾食品，和刺激胃的食物。

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