雨中散步的健身方法你体验了吗

　　最近几年，欧美等国家盛行雨中散步的健身方法。专家经过研究证明，在雨中散步尤其是在小雨中散步对人体的健康比在晴天散步会更有益。男性朋友们，你们准备好了吗?

　　雨可洗涤尘土污物，净化空气，使树更青、花草更艳。另外，在雨前残阳及在细雨初降时所产生的大量阴离子，素有“空气维生素”之美称，能让人神安志逸，不仅有助于降血压，消除紧张情绪，而且还能起到镇静、镇痛和止咳作用。

　　细雨蒙蒙可以说是天然的冷水浴，可以对颜面、头、皮肤进行按摩，使人神清气爽。同时还能促进新陈代谢，使免疫力提高，杀灭我们体内的细菌，让肌体对外界环境变化的适应能力增强。

　　选择雨中散步的健身方法最好在毛毛细雨和小雨天进行，散步时可打伞以防止雨水淋湿衣服。即使身体健康的男性，也不要不加遮盖地在小雨中散步，散步时间不要过长，基本控制在半小时左右就可以，防止着凉。