男人旅游如何防治脚起泡

 　　现在社会节奏越来越快，男人所承受来自工作、学习诸多方面的压力越来越大，不少男人选择在休息的时间里，到郊外旅游，爬爬山，探探险，特别是呼吸呼吸大自然清新的空气，不仅体育锻炼身体，培养自己的耐力，使身体体质大大增强，更可以尽情放松自己的紧张精神，在大自然中陶冶自己的情操，使自己的身心健康得到极大的改善。但是，必须注意安全健康问题。特别是预防脚泡。男人旅游如何防治脚泡呢?

　　周末利用休息的闲暇时间，到郊外徒步旅行、登山都是健身放松的选择，但是，在长时间徒步行走的运动中，脚上容易长水泡。产生的原因往往是脚底汗湿，表皮软化，足掌长时间着力，长时间摩擦，促使局部组织液渗出。这种情况的出现往往与鞋袜、行走的道路不平和速度不匀，以及徒步旅行者平时缺乏锻炼等因素有关。预防这些现象，必须注意以下一些情况：

　　穿着的鞋袜要合适，鞋子不宜过高、过小，宜穿胶鞋、布鞋。鞋垫尽量平整，袜子无破损、无皱褶。若鞋内进砂应及时清除，保持鞋袜干燥。

　　徒步郊游应循序渐进，先近后远。脚步要均匀，落地要稳，不可时快时慢。晚上临睡前，用热水泡泡脚，促进局部血液循环。对足掌部应用手按摩，可用药物预防，如川芎、细辛、防风、白芷涂脚底。

　　若发生脚泡，可以用干净的器具将泡穿刺引流。先用碘酒或酒精将脚泡局部进行消毒，再用消毒的针(可以用煮沸的水或酒精浸泡)刺破脚泡，使泡内液体流出排干。切忌剪去泡皮以防感染。

　　徒步旅行，穿着适宜的鞋是重要的，一双合脚、舒适的鞋，会让你的旅行变得更轻松愉快。

　　男人户外郊游，对于提升自身的健康、使心情大为放松是极有益处的。关键的问题是，在郊游健身的同时，尽可能将对自己身体的危害减少到最小。对于脚泡出现，应该积极应对，最好在出现这些现象前，尽量采取合理的措施预防为主。掌握这些日常生活中的保健常识，对于我们在户外运动，使身心健康更好地达到锻炼是大有裨益的。