养生有方法 小动作带来大健康

 　　说起对身体有好处的常识每个人都非常关注，因为现在人们对健康的重视已经非常高了，以前人们生活是为了饥饱，而现在是因为健康，男人们也知道很多关于健康的保健常识，那么民间的那些养生的方法哪些对身体有好处呢?

　　养生的方法很多，我们要求的是对身体有好处，经常弹耳朵对身体的好处就非常大，方法取坐位，将两手掌相互搓热后，以手掌的掌心分别掩紧两耳，手指并拢贴于枕部，食指叠在中指上，然后让食指着力下滑弹击枕部，使耳能听到鼓鸣的声响。每次弹击20-40下，每天早晚各进行1次。

　　为什么说弹耳朵可以给我们身体带来那么大的功效呢?功效耳常弹，可增强听神经的功能，可使退化的耳膜、耳咽管的功能得到恢复，促进耳部血液循环，起到提神醒脑，聪耳助听的作用，对耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等病症有良好的治疗作用。

　　身体需要运动，牙齿也需要运动，叩齿对身体的好处也是非常大的。方法取坐位或卧位，全身放松，闭目，静心凝神，口唇轻闭，然后上下牙齿有节奏地相互轻轻叩击。先叩臼齿36次，再叩门齿36次，要使每个牙齿都相互叩击到。可在晨起和睡前进行，亦可在半夜或早晨睡醒后取卧位进行。

　　很多人都有牙齿松动的现象，但是叩齿可以防止牙齿松动。功效叩齿产生的冲击波不仅能促使牙根血管扩张，加速牙龈部的血液循环，而且还能改善牙齿、耳朵及脑部的血液循环，从而起到防治牙齿松动、耳鸣和健脑的作用。

　　神经衰弱对我们的生活有着很大的影响，舌舔腭就可以预防我们的神经衰弱，男人口干舌燥的也非常多，它也可以帮助我们预防口干舌燥，民间的养生的方法很多，对我们的好处也有很多，所以男人们一定要细心的了解这些民间流传的秘方。

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