男人必须知道的保健常识和方法

 　　男人在当代社会，必须承担很多的责任，比如养家的责任、创业闯出一片事业的天地，所有的责任要完成、要实现，须有坚强有力的身体素质作为后盾，否则，不可能一帆风顺地实现。男人要有足够的精神状态、身心健康，才能够有充沛的精力应对挑战。在日常生活中，养成良好的习惯，对于提升自己的健康至关重要。男人必须知道的保健常识有哪些呢?

　　众所周知，吸烟、酗酒对于男人的身体健康损害是很大的，但是，还有其他的日常生活中的保健常识，男人应该谨记。

　　营养要均衡，不能根据自己的喜好而偏食，应该什么肉类都吃点。有条件，尽量多吃天然绿色食品，均衡营养。

　　平时懒散、省事的男人特别要注意，冰箱里烧熟的食物，吃前一定要再热一次，否则，冰箱里的制冷剂对人体也有危害。

　　很多人认为水果皮有丰富的营养，但现在果皮农药含量很高，所以一定要削皮吃;有皮蔬菜也要尽量先去皮，后洗净、下锅。很多年轻人图省事，认为经过加热后，就没有问题，实际错了，不论怎么烧，毒仍在菜里。因此，蔬菜要先洗净，再在清水中浸泡一段时间，后再下锅。

　　若生吃蔬菜，除洗、泡外，吃前还要用开水烫一下，可以减少维生素破坏，农药成分更少了，对人体健康更安全。

　　绿茶有益人体健康，但近年来，茶叶农药含量严重超标，所以不宜过多饮茶;现代的青年人学西方生活，特别喜喝咖啡，但研究表明，咖啡中的咖啡因对男性生育有一定影响，尤其每天饮用过多时，其危害更大，所以要少喝。

　　经常使用泡沫、塑料饭盒盛热饭热菜，可产生有毒物质，对人体危害特大，对男性生育会产生直接影响。不要用泡沫塑料饭盒来盛饭菜。

　　以上介绍的种种在生活中应该注意的保健常识，对于男人来说，应该是非常熟悉的。这些方式方法，应该是男人在平时不经意具有的习惯方式。关键是，男人没有注意在乎这些不健康的方式方法，使自己的身体健康受到极大的损害。必须积极行动起来，使自己养成科学合理的习惯，使自己的健康更上一层楼。