男人在夏天中暑后吃什么好

　　夏天到来，周围的气温升高了很多。人们需要将体内多余的热量排出去。因为体内的热量太多的话就会造成中暑。很多人在中暑后吃什么有帮助解暑呢?下面就来介绍一下。

男人在夏天中暑后吃什么好

　　1.在夏天要多补充一些维生素，因为在夏天人体维生素需要量比普通标准要高一倍或一倍以上，因此，可多吃些新鲜蔬菜和水果;

　　2..男性朋友可能会需要补充蛋白质。因为在夏季人体营养消耗大，代谢机能旺盛，所以，要常吃些富含优质蛋白质，又易于消化的食品;

　　3.夏天人体易出汗，需要补充足够的水分。因此争取多喝汤，多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。简单易学的“防暑汤”如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等。

　　4.夏天补充水分，不仅仅是多喝汤，适当的饮茶也可以补充水分高温作业者，如能在温茶中适当加点盐，以弥补出汗过多而丢失的盐分，对预防中暑更有裨益。

　　5.多吃粥。在炎炎夏日，人们的肠胃会因为气温的影响而出现功能降低的情况。因此这时候多喝粥可以保护我们的肠胃功能。夏天喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一，如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。

　　6.夏天的时候就不要再吃大量油腻的食物了。夏天多吃青菜，可以起到除湿的效果。应尽量多吃青菜，如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。既可以凉拌生吃，也可放少许瘦肉丝炒熟吃。

　　7.夏季瓜果蔬菜比较丰富，人们可以多吃一些瓜果来解暑。因为这些瓜果大多是汁多味甜的。例如：西瓜味甜多汁性凉，是清暑解渴的瓜类之首。另外，香瓜、黄瓜洗净之后生食，或榨汁之后饮用，都有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量维生素C，有非常好的清热解暑作用，是高温和野外作业人员经常选用的果品和饮料。

　　人们在夏天中暑后吃什么能够解暑，相信以上的内容给你了答案。人们在夏天的就是需要避免油腻的食物。多食用清淡、多喝汤、多喝温热的茶水来排出体内的热量，这样既可以在中暑后迅速的补充体液，又可以预防中暑。

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