夏天男人喝水常见的误区是什么

 　　水是我们离不开的饮品，水能给我们带来很多的健康，男人的生活中离不开谁，男人的生活中也离不开谁，尤其是在这炎热的夏天里，缺少了水就会容易中暑，但是在夏天里喝水的误区却会出现很多。健康的保健常识对男人来说非常重要，能够告诉我们喝水的误区在哪。

　　喝水的误区有很多，男人们一定要注意，不少人认为，水越纯越好。事实上，长期饮用纯净水会导致身体营养失调。大量饮用纯净水，会带走人体内的有用的微量元素，从而降低人体免疫力，易引发疾病。由于人体的体液是微碱性的，而纯净水呈弱酸性，如果长期饮用弱酸性的水，体内环境将遭到破坏。此外，长期饮用纯净水还会增加钙的流失。对于老年人，特别是患有心血管病、糖尿病的老年人和儿童、孕妇更不宜长期饮用。

　　很多的人因为天气热而不愿意喝白水，但是饮料不能代替水，调查显示，不少年轻人喜欢把饮料当作饮用水。其实，水和饮料在功能上并不能等同。由于饮料中含有糖和蛋白质，又添加了不少香精和色素，饮用后不易使人产生饥饿感。因此用饮料代替饮用水，不但起不到给身体“补水”的作用，还会降低食欲，影响消化和吸收。长期饮用含咖啡因的碳酸性饮料，会导致热量过剩，刺激血脂上升，增加心血管负担。咖啡因作为一种利尿剂，过量饮用会导致排尿过多，出现人体脱水现象。另外，对儿童来说，碳酸性饮料会破坏牙齿外层的珐琅质，引发龋齿。

　　喝水的功效不光是为了让我们解渴，人们通常认为，口渴了才喝水，不渴就不用补充水分。调查显示，人们喝水时往往忽略了水的营养及保健功能。干净、安全、健康的水是最廉价最有效的保健品。水在体内能将蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、无机盐等营养物质稀释，这样才能便于人体吸收。由于一切细胞的新陈代谢都离不开水，只有让细胞喝足了水，才能促进新陈代谢，提高人体的抵抗力和免疫力。

　　在生活中喝水的误区有很多，很多的人认为只有渴了才喝水，这也是男人非常容易出现的错误，这样是不正确的，正确的喝水标准是人每天要喝八杯水，夏天还要多，因为夏天的汗液，炎热的天气只有我们多喝水才能防暑。

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