男人夏季防中暑喝水是关键

 　　水能给我们嗲了很多的健康，尤其是夏天，多喝水能让我们预防中暑，很多男人都知道喝水的好处，男人也知道一些关于健康的保健常识，正确的喝水能给男人的身体带来很多的帮助，那么你们知道喝水的好处是什么吗?

　　喝水的好处很多，男人感冒了更应该多喝水，《纽约时报》2011年1月21日撰文指出，感冒时多喝些水或纯果汁，对于疾病康复很有帮助，因为有助于冲走呼吸道上的黏液，让人感觉呼吸舒畅。此外，如果发烧了，人体出于自我保护机能的反应要自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，需要补充大量水分。多喝水不仅促使出汗和排尿，而且有利于体温调节，促使体内病菌迅速排出。

　　现在因为职场上的男人饮食不规律，便秘成了他们的烦恼，便秘的人可以大口喝水，便秘的成因简单地讲有两条：一是体内有宿便，缺乏水分;二是肠道等器官没有了排泄力。大口大口地喝水，吞咽动作快一些，这样水就能尽快到达肠道，刺激肠蠕动，促进排便。专家说，中医认为便秘的原因之一，是人体缺少津液，大口喝水能起到迅速补充津液的作用，从而刺激肠蠕动，促进排便。专家建议，便秘的人在补充水分的同时补充些膳食纤维效果更佳，所以最好每天喝一杯高纤蔬菜汁。

　　呕吐是夏天男人中暑后避免不了的，呕吐的人喝点淡盐水有好处。呕吐是人体吃了不洁食物后，自我保护的一种表现。为避免严重呕吐或腹泻后引起的脱水症状，可以适当喝些淡盐水来补充体力，缓解虚弱状态。

　　现在肥胖的人很多，肥胖的男人可以在餐前和餐后都喝点水对减肥有好处，它可以帮助我们新陈代谢，多我们身体也是有好处的，喝水的好处很多，尤其是在夏天，夏天男人出门的时候对喝点水可以防暑。

　　推荐阅读：男人在夏天中暑后吃什么好