男性睡眠差肚子会变大

　　很多的中年男性其实吃得并不多，但是也会出现肚子变大的情况，这是为什么呢?况且很多人并不是常喝啤酒，但是很多中年男性还是会有啤酒肚，这是为什么呢?其实很多人不知睡眠差肚子会变大。

男性睡眠差肚子会变大

　　有科学研究证明：睡眠质量不高的男性很多都有啤酒肚，而啤酒肚男性往往睡眠状况也不太好。啤酒肚与睡眠问题互有关联。

　　如果男性在夜间平均睡眠时间不超过5小时者，内脏脂肪含量增加32%，在6—7小时之间的人，脂肪增加13%，不低于8小时增加22%。研究人员认为，睡眠时间关乎腹部脂肪增加，可能有三方面原因。

　　首先，睡眠少可能使人疲倦，导致日间无力锻炼身体;与睡眠时间适当者相比，睡眠较多者花在运动上的时间少，因而脂肪增加多。

　　其次，睡眠少可能影响与食欲有关的荷尔蒙水平，导致过量饮食。

　　再次，一些人因心情抑郁而睡眠少。海尔斯通说，睡眠时间究竟多少合适，因人而异，但是“极端睡眠”，即每晚少于5小时者，应引起注意。

　　以上就是睡眠差肚子会变大的原因。如果人们没有做好自己的睡眠，就会造成肚子变大，因此要保证自己的睡眠质量，每天拥有充足的睡眠。

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