夏天男性排毒的三个方法

　　夏天男性排毒非常的重要，因为在夏天人们经常吃到各种不干净的食物。这时候身体之中就会存储大量的毒素，如果不能把来自人体外部环境和内部环境的毒素及时排出体外，就会对身体健康造成巨大危害。下面就介绍一些排毒的方法。

夏天男性排毒的三个方法

　　咳嗽排毒

　　因为在夏天，空气非常的潮湿。因此有很多的粉尘、有害气体与金属微粒以及工业废气中的毒性物质与空气混合着。这些有毒物质通过呼吸侵入肺泡与支气管，既损害肺脏本身，又可从这里潜入血液而“株连”全身。因此，不妨借助主动咳嗽法予以清扫。

　　具体做法是：每天清晨、中午或睡前，到室外选择一处空气清新之处，做深呼吸运动。深吸气时缓缓抬起双臂，呼气时使气流从口、鼻喷出，咳出痰液。如此反复做10遍，每做完一遍后进行几次正常呼吸，防止过度换气。只要每天坚持这样做，肺部就可保持清洁。

　　运动排毒

　　人体中的毒素可以通过运动，产生的汗液、尿液等排出体外。因此合理运动能加快人体新陈代谢，帮助皮肤和肺脏排毒。

　　具体的做法是：快步走，尽可能大地摆动和舒展手臂，就是最简单方便的排毒运动。练瑜伽，瑜伽是顶级的排毒运动，通过把压力施加到身体各个器官和肌肉上，来内外调节身体，展开排毒行动。跳起来，弹跳可以刺激淋巴系统排毒，松弛紧张的情绪，降低胆固醇，改善循环和呼吸，甚至驱除人体致命的蜂窝组织炎。

　　饮食排毒

　　通过合理饮食方法，排除体内的有毒物质。肝脏是重要的解毒器官，多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害。

　　以上就是夏天男性排毒的方法，通过使用这些方法，人们可以轻松的排出体内的毒素。经过排毒之后，可以起到预防疾病的目的，维护身体的健康。

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