揭秘！控制血糖的小妙招

 　　健康对于我们来说非常的重要，男人非常的在乎自己的身体健康，他们也知道很多关于健康的保健常识，我们知道糖尿病给我们带来的危害是非常大的，糖尿病人的饮食也是非常重要的，控制血糖的妙招对于我们来说很重要。

　　控制饮食的妙招对于我们来说很重要，减肥就是一个目标。有研究显示，超重者若能减掉体重的5%，其发生糖尿病的风险能降低70%。对于一名79公斤的男性而言，大约为4公斤。采用热量计算器，了解每日饮食的热量，能明显提升减肥效果。

　　糖尿病人的饮食也应该注意，我们要先吃菜后吃饭，吃饭前先来一道醋汁拌蔬菜。阿里森纳州立大学的一项研究表明，2型糖友或糖尿病前期的人在吃碳水化合物之前，喝两勺醋，餐后血糖升幅会低些。这是因为，醋能减缓淀粉酶分泌，放慢碳水化合物的消化速度。

　　运动男人让我们的身体更健康，每周运动4小时。芬兰一项调查发现，运动能激发胰岛细胞的活性。每周运动4小时，或每天运动35分钟的人，即使体重没有变化，其患糖尿病的风险也会下降80%。

　　健康是很多人的共同追求目标，男人如果患上了糖尿病给我们带来的危害是非常的的，所以控制血糖的妙招对于我们来说非常的重要，我们一定要在饮食上注意，糖是他们的一大禁忌。

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