男人控制血糖的妙招有什么呢

 　　生活中我们常见的疾病有很多，男人是非常注重自己的健康的，三高是我们最常见的疾病，血糖高是三高症里面的一种，给我们带来的危害是非常大的，那么你们知道控制血糖的妙招有什么呢?

　　做个“谷物达人”是控制血糖的妙招之一。小米、燕麦等都是极佳的全谷物食物，但成品全谷物食品你未必都认得出来。购买时应仔细看标签，如果不是标明“全麦、全小麦”等字样，说明含有其他成分。还要注意配方表，找出“隐形糖”，如玉米糖浆、果糖等。

　　品茶能给我们带来很多的好处，每天一杯茶对于控制血糖来说非常的重要，茶、咖啡等饮品含咖啡因，它能提高新陈代谢，还有助于机体抗氧化能力，帮助细胞吸收糖分。

　　快餐是现在的流行饮食，但是我们一定要少吃快餐，明尼苏达州立大学的科学家在15年间，访问了3000名18—30岁的人，发现每周吃快餐超过2次的人，体重至少长了6公斤。

　　血糖高对我们的身体有很大的影响，给男人的影响也非常的大，我们知道血糖高以后在饮食上一定要注意，职场男人有很多吃饭的场合，饮食上过一定要注意，所以控制血糖的妙招对于我们来说非常的重要。

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