糖尿病人该如何控制血糖呢

 　　饮食对于我们来说非常的重要，健康是我们共同追求的目标，到了中年以后糖尿病是很多男人的非常常见的疾病之一，给我们带来的危害是非常大的，所以控制血糖的妙招对于我们来说非常的重要。

　　控制血糖的妙招有很多，少吃红烧肉就能让我们控制血糖，英国伯明翰女性医院对3.7万名女性调查显示，相比每周吃红肉少于1次的人，每周至少吃5次红肉，患2型糖尿病的几率会增加29%。研究人员指出，这都是胆固醇超标惹的祸。要避免这一危害，应该多吃新鲜蔬菜水果。

　　加点香料就能让我们控制血糖，德国研究人员给65名2型糖尿病患者，每餐饭加1克肉桂粉，持续4个月。最后发现，他们的血糖下降了10%。这可能是因为肉桂中的某些成分能刺激胰岛素受体，增强其功能。同时，这些成分还可以降低胆固醇、甘油三酯。

　　压力过大对我们的血糖也有危害，在压力状态下，身体会启动自我保护机制，心跳加速，呼吸加快，胃口也大开，血糖升高。清晨起床后做一会儿瑜伽、冥想，散会儿步，能为这一天营造好心情。接电话、开车、照顾孩子前，做3次缓慢的深呼吸，有助于放松身心。

　　以上就是让我们控制血糖的妙招，高血糖给我们带来的危害是非常大的，男人应该注意自己的饮食，因为错误的饮食能让我们很容易患上糖尿病，给男人的健康危害是非常大的。

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