最常见的超级长寿的食物

 　　每个男人都非常的在乎自己的身体健康，关于健康的保健常识他们知道很多，每个男人都知道男性饮食非常的关键，现在有很多的男人都想让自己长寿，但是长寿是离不开饮食的，那么你们知道让男人长寿的食物吗?

　　让男人长寿的食物有很多，松子就是其中的一种，松子清肠润肌肤：珍珠般的松子，在传统御膳中运用广泛，向来被视为有滋补强身功效。松子丰富的油脂成份，不但可以帮助排便，还可以滋润皮肤。　同时，松子是优质的油脂来源，含多元不饱和脂肪酸，可以缓解发炎反应。松子热量较高，平时撒点在饭菜上，每次一小把。

　　长寿的食物是离不开杀菌的食物的，大蒜就是其中的一种，在没有抗生素的年代里，大蒜扮演着重要的救命角色。以往行军时必备盐跟大蒜，盐用来补充矿物质，大蒜则用来杀菌和预防疾病。近来，大蒜也被发现可以降低胆固醇。　但生大蒜辣刺激性强，因此胃炎、喉咙痛、痔疮、眼睛红、长青春痘的人，不宜生吃大蒜。避免空腹食用大蒜，可以利用煮、炒或做泡菜，减少它的辛辣刺激。或是搭配水饺、面食一块吃，不容易伤胃。

　　肥胖能给我们带来很多的亚健康，所以海带这样的食物是不能缺少的，热量低且充满胶质、矿物质的海带是很适合现代人的美容健康食品。海带富含可溶性纤维，比一般纤维更容易消化吸收，帮助顺畅排便。最大的优点是，海带热量低，做为宵夜点心不用担心发胖。　　海带与醋最搭配，醋可让海带软化，可以试试用醋凉拌海带。加上冰块的海带汤，可以凸显醋的酸味，口感更清爽。

　　让男人长寿的食物有很多，以上这些食物都可以让男人长寿，但是我们一定要正确健康的饮食，如果在饮食上出现了误区，在健康的食物也会给我们身体带来亚健康的，平时的饮食习惯也非常的重要。

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