男人抗衰老要多动嘴多动手

 　　每个人都希望自己永远健康年轻，现在的男人也知道很多关于健康的保健常识，我们知道健康是需要我们维护的，那么我们该如果永远保存年轻强壮的身体的，男人如何抗衰老呢?男人抗衰老的方法有什么呢?

　　男人抗衰老的方法有很多，要想抗衰老就要对动嘴，多张张嘴说说话能让人逻辑清晰、头脑灵活，而整天沉默不语则容易感到心情低落、孤独。最好的改善方法就是多与人沟通，并且要有耐心。

　　光要动嘴也是不行的，我们练双手也是非常重要的。　巧做手指运动不仅能让人拥有灵巧的双手，还会使大脑反应更加迅速灵敏。平常看电视时，不妨多动动十指，做套简单的“手指操”：双手握拳然后从小指开始逐渐将手指用力伸开，再从小指开始依次内收握拳。

　　有的男人衰老是因为血管老去，保护心脑血管除了注意清淡饮食外，还需要帮血管做适量运动，避免久坐不动，每小时站起来活动10分钟，或不时地抬腿，在脚下垫个小凳子，减轻血管压力。天气渐冷时，还可以做个血管耐寒锻炼。人受到寒冷刺激后，皮肤和血管收缩，大量血液流入内脏和深部组织。进入到温暖环境后，皮肤得到适应，血管再次扩张，血液又从内脏流入体表。如此一张一缩，能使全身血管得到锻炼。

　　男人抗衰老的方法有很多，以上就是让男人抗衰老的方法，其实男人在平时的饮食当中也会做到抗衰老的，比如说，对吃点绿叶菜，对吃点水果，这个对于维护自己的身体健康是非常有必要的，而且还能抗衰老。

　　推荐阅读：夏天谨记洗澡的注意事项