男性健康饮食 夏季防暑食物不可少

 　　健康对于我们来说非常的重要，很多人都知道很多关于健康的保健常识，尤其是男人，而且男性饮食的健康也是非常重要，所以男人为了自己的身体健康，夏天的饮食一定要选择好，那么你们知道夏天的健康饮食有什么吗?

　　夏天的健康饮食有很多，我们先从口味开始， 苦味食物中含有氨基酸、维生素、生物碱、微量元素等，具有抗菌消炎、解热去暑、提神醒脑、消除疲劳等多种医疗、保健功能。夏季吃苦味食物，能清泄暑热，增进食欲。但要适量，否则伤胃。

　　我们的生活中离不开健康的蔬菜，芹菜，性味甘苦，微寒，具有清热利湿、平肝凉血的作用。经常食用，对咳嗽多痰、牙痛、眼肿者具有较好的辅助疗效。此外，芹菜还具有降低胆固醇和血压的作用。

　　在夏天里丝瓜的出现也会给我们带来很多好处，丝瓜，性味甘苦，有通经络、行血脉、凉血解毒的功效。丝瓜清凉微寒，瓜肉鲜嫩，做汤或炒肉均可，具有清热化痰的作用。

　　莴笋的口感和它的好处也是我们非常喜欢的，莴笋，具有清热化痰、泻火解毒、利气宽胸的作用，对儿童来说，还能起到帮助长牙、换牙的作用。

　　品茶能给我们带来很多的好处，夏天品茶也是一个不错的选择， 营养专家还提醒说，夏季人们出汗较多，不妨喝点带苦味的饮料，啤酒、绿茶、苦丁茶都是不错的选择。

　　我们知道夏天是非常容易中暑的，我们的心情也要保持愉快， 养生专家提醒说，为防止“中暑”，要保持乐观情绪，注意戒躁戒怒，做到心静;饮食宜清淡，少吃油腻食物;多饮水，以调节体温，改善血液循环;居室要通风，要有充足的睡眠;遇到不顺心的事，要冷处理，以消除苦闷，维护良好的情绪。

　　夏天的天气闷热，阳光强烈，非常容易中暑，所以男人夏天的健康饮食是离不开防暑的食物的，夏天防暑的食物有很多，西瓜就是非常很好的防暑食物，而且男人在夏天对喝点绿茶对身体也是非常好的。

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