保护牙齿刷牙的方法很重要
健康的保健常识不光是说的饮食的健康，其实男人的很多生活习惯也决定着自己的健康，牙齿是我们咀嚼东西的必要工具，给我们的好处非常多，而且我们也非常需要牙齿，常说牙疼不是病，疼起来要了命，的确牙疼很让我们头疼，我们只有正确的刷牙才能保护牙齿，那么你们知道正确刷牙的方法吗?
正确刷牙的方法是很有讲究的，健康人一般每天饭后3分钟刷牙 1～2次，但对牙龈或牙周疾病的人应强调早晚刷牙，午饭后也要增加一次，每次刷2-3分钟。正确的刷牙方法是短横刷法和竖转动法。
刷牙的方法有很多，每种都有每种的好处，短横刷法(又称水平颤动法)：人们习惯的横刷法是长的拉锯动作，这种横刷法如果加上硬毛牙刷就会给牙周带来损害(刷毛损伤牙龈边缘，牙龈退缩，根颈部楔状缺损等)。短横刷法用短颤的横刷动作最能洁净菌斑，故又称为沟内刷牙法。置刷毛毛尖与牙齿牙龈面成45°角而轻度加压，刷毛顶端部分进入龈沟，而部分在沟外，然后作前后向颤动6～8次，颤动时刷毛移动仅为1mm。刷上下前牙的舌腭面时，如牙弓狭窄，可将牙刷头竖起作短横刷颤动。同时还应拉刷后牙咬牙合面，清洁牙合面的窝沟点隙。
竖转动刷牙也能让我们去掉很多的细菌，能有效地去除菌斑及软垢，且能刺激牙龈角化，维护牙龈外形的正常。可供选用的牙刷面较广，硬毛、中硬毛牙刷均可，但老年人、儿童或牙周病手术后应选用中硬或软毛牙刷。刷唇颊面和后牙舌腭面的动作是将刷毛与牙的长轴平行，贴向牙面，刷毛指向龈缘，加压扭转牙刷，使刷毛与长轴成45°角，转动牙刷，即刷上牙时刷毛顺着牙间隙向下刷，刷下牙时从下往刷。注意动作稍慢一些，带一点震颤，同一部位要反复5～6次。刷前牙舌腭面用上述相同的转动动作，牙弓狭窄者可将牙刷垂直，部分毛束压在牙龈上，顺着牙间隙向冠方拉刷，同时拉刷后牙的咬牙合面。
以上就是让男人正确刷牙的方法，正确的刷牙能让男人的牙齿更健康，牙齿健康了我们的饮食也就有了味道，所以维护我们身体的健康，牙齿也是一部分，因为牙齿的很多细菌会给身体带来危害的。
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