男人三十岁之后要多补充维生素Ｃ

 　　运动能让我们的身体更健康，所以很多的职场男人都因为自己的身体健康而坚持运动，他们也知道很多关于健康的保健常识，但是我们要知道先要健康光运动是不行的，我们还要在饮食上下功夫，那么你们知道男人的饮食中的健康的食物有什么呢?

　　健康的食物于很多，男人应该多吃点高维生素C的食物，男性在24岁后精子的质与量都在走下坡路，有一种不老药能让老化的精子再度充满活力，那就是维生素C。高维生素C的蔬菜水果有奇异果、柳丁、橘子、青花椰菜、芦笋等。

　　很多的男人喜欢用面包作为早餐，全麦面包是个不错的选择，要对抗压力，维生素B族是非常重要的。全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。

　　随着社会的不断发展，很多的职场男人都有了压力，压力大也让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等，对心脏血管特别有益。

　　生活中健康的食物有很多，以上这些食物都是可以让男人走向健康的食物，给男人带来的好处是非常多的，不光可以帮助男人预防疾病，而且还能给男人的身体添加很多他们需要的微量元素，所以男人的饮食就一定要健康。

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