男人如何用饮食安神养心呢

 　　不光女人会有更年期，男人同样也会有更年期，我们知道男人更年期的时候会有很多的症状的，我们知道男人为了自己的健康知道很多关于健康的保健常识，那么你们知道男人更年期该如何饮食呢?更年期的饮食该如何改变呢?

　　更年期的饮食应该根据自己的情况来看，男性更年期症状还多表现在精神方面，所以要多吃一些改善神经系统和心血管系统功能的食物。这有助于安神养心，减轻神经系统和心血管系统疾患的症状。

　　能让男人安神养心的食物有很多，桑葚就是其中的一种，桑葚既可食用，又可入药，含有多种维生素和多种氨基酸及钙、磷、铁、铜、锌等微量元素，营养价值很高，有“民间圣果”之称。男性更年期头晕腰酸、手足心热、烦躁不安、心悸失眠，可经常食用桑葚。

　　不光是桑葚可以改变安神养心的症状，改善神经系统和心血管系统功能的食物还有：龙眼、大枣、山药、核桃仁、羊心、猪心等。这些食物对治疗头痛、头晕、乏力、心悸、手足发凉发麻等症状都有较好的效果。

　　我们知道更年期的饮食是需要根据自己的情况的，所以男人在更年期的时候饮食一定要注意，我们知道男人的更年期会性功能下降的，那么如何改变自己的性能力呢?羊肉就可以改变自己的性能力。

　　推荐阅读：废物利用 西瓜皮也能入药