生活小妙招：教你如何轻松减压

　　你的压力大吗? 对于都市的职场型男来说是肯定的。那如何轻松减压呢?做个深呼吸，练练瑜伽，或者找个人倾诉一下，这种方法有效吗?未必。对抗压力有时可能需要换个心理角度，接受些新概念，找到适合自己的方法。让我们一起来学习关于男人健康的保健常识。

　　1、转移注意VS喋喋不休

　　当我们在倍感压力的的时候，喋喋不休地诉苦并不适合每个人，反而可能引发其他健康问题。转移注意力更为有效。

　　2、吃黑巧克力VS不吃东西

　　因为怕长胖影响自己的健康和形象，很多人心情不好时不敢吃零食。但吃块黑巧克力可以缓解紧张的神经，减少压力激素。

　　3、随心所欲VS静心冥想

　　在感到心情烦闷的时候，有人只会采取深呼吸静心冥想的方式。然而研究显示，这一方法并非适合所有人。任何有助于忘掉烦恼的事情都可以尝试，如果冥想不管用，可以试试跑步等。

　　4、能睡就睡VS不消气不上床

　　当夫妻间遇到有矛盾吵得不可开交时，都想先说清楚，和好了再睡觉。强迫自己讨论问题会限制自控能力和思考能力。不如暂时休战，先睡一觉，明天再“谈判”。

　　5、发泄脾气VS控制情绪

　　在社会上与人交往，适当的控制自己的脾气是有必要的，但是最新研究显示，把恐惧、愤怒情绪说出来，可以减少压力激素的分泌。

　　6、逗宠物VS找朋友

　　心情不好，我们首先想到家人和朋友。然而，研究发现，逗逗宠物能更有效地降低因压力而上升的血压。

　　如何轻松减压?正常的压力是推动力，过重的压力则会伤身伤神。当我们遇到较大的压力时可以做些新的尝试，接受一些适合自己的新兴解压方式，或许可以让身心得到更好地放松，从容地面对生活的各种挑战。

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