男人睡觉之前最好不要做的事

　　人们在睡觉之前总是会做一些不能够做的事情，这样容易重现健康问题。因此，在睡觉之前最好不要做的事。下面介绍的三件事最好不要做，否则容易要人命。

男人睡觉之前最好不要做的事

　　一忌饱食。

　　晚饭不要过晚，也不应吃得过饱，七八成饱即可。调料不宜用得过重，应该吃些容易消化的清淡食物，注意多食蔬菜和一定比例的杂粮，保持大便通畅。睡前不要吃东西，以免加重胃肠负担。

　　二忌娱乐过度。

　　性格易于兴奋的男人，睡前不宜进行激动人心的讲话，不宜看动人心弦的书刊，不宜观看使人久久不能忘怀的电影或戏剧。睡前不宜看场面激烈的影视剧和球赛，勿谈怀旧伤感或令人恐惧的事情。

　　三忌抽烟饮茶喝咖啡。

　　晚上不宜吸烟、不宜饮用浓茶或咖啡等刺激性饮料，也不要喝过多的饮料或流汁。烟、茶和咖啡等会刺激大脑，使大脑不易进入抑制状态。而饮服过多流汁会导致小便次数增加，不利于再次入睡。

　　以上就是睡觉之前不能做的事情。晚上睡前不要太过于兴奋，这样既不利于人们快速进入睡眠，同时也没有办法维持身体健康。因此人们要谨记睡前不能做的三件事。

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