揭秘！适合男人的健康的夜宵

　　健康是我们男人一味的追求，男人为了自己的健康每天都会关注保健常识，现在有很多的媒体也都会有养生的栏目，随着社会的不断发展很多的男人都会为了工作而加班，夜宵是他们的必要选择，但是健康的夜宵我们必须知道有什么。

　　健康的夜宵有很多，香蕉就是其中的一种，香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。

　　男人晚上吃黄瓜也会维护身体健康的，黄瓜，味甘，性平，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。

　　黄瓜的营养成分很高，也不会让我们长肉，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素b2、维生素c、维生素e、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒食品。

　　男人多吃黄瓜给我们带来的好处是非常多的，黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素;维生素c的含量比西瓜高五倍，能美白肌肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。

　　夜宵是加班男人的必要选择，但是健康的夜宵是非常有必要的，因为有很多的食物都是不适合晚上吃的，那样会危害我们的身体健康，比如说油炸的食品，还有生冷的食品，不易消化的食物这些都不适合晚上吃。

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