男人久坐不动有哪些危害

　　很多男人尤其是职场男人因为每天坐办公室，所以都有久坐不动的习惯，近些年的研究发现，男性更年期已提早10年到来，一些男性还出现了早衰现象。相关研究显示，长期从事教师、IT业、文案等职业的男性更容易提前进入更年期，因为他们大多长期处于久坐不动的工作状态。接下来我们就来关注保健常识：久坐不动的危害有哪些。

　　久坐不动，等于“坐以待毙”。久坐不动引起的疾病心脏系统疾病。长期坐着不动的人，如果去做强度大的体力活，很容易引起机体快速而强烈的应激反应，分泌出大量的肾上腺素和去甲肾上腺素，从而导致心肌缺血、冠状动脉痉挛，诱发心绞痛、心肌梗死等心脏系统疾病。

　　肌肉萎缩，肢体酸痛。久坐不动，气血循环不畅，肌肉逐渐松弛、水肿、僵硬，失去原有的弹性和力量。颈腰椎也会因长时间保持固定的姿势而紧张、酸痛甚至变形。

　　精神状态差。血液循环减慢，大脑氧气与血液供应不足，容易引起精神萎靡不振和慢性疲劳症。人便会经常感觉记忆力下降、注意力分散、恶心、耳鸣、头晕目眩。

　　肥胖和便秘。缺乏必要的运动来消耗身体能量，无疑会令体内的脂肪越积越多，导致超重甚至肥胖。久坐使肠胃蠕动减弱，身体废物无法排泄出去，久而久之便会形成惯性便秘，更严重的会导致结肠癌的出现。

　　久坐的危害有哪些?以上就是久坐不动可能引发的症状，希望男性朋友提起重视，适当的活动活动，让我们的身体更健康。

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