让男人有效防癌的小妙招

　　癌症是一种非常可怕的病症，我们知道男人是非常在乎自己的身体健康的，关于健康的保健常识男人知道很多，可是生活中还有很多的危害我们健康的疾病，癌症就是其中的一种，防癌的妙招男人必须知道。

　　防癌的妙招有很多，我们想要防癌就要保证我们睡眠的时间，美国癌症研究会调查发现，每晚睡眠时间少于7小时的女性，患乳腺癌的几率高47%。这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素，它能减缓女性体内雌激素的产生，从而起到抑制乳腺癌的目的。最好晚上10点半前就开始洗漱，做好睡前准备工作，保证11点前入睡，早上6-7点起床。此外，德国睡眠专家指出，中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰，这时打个小盹，也能增强体内免疫细胞的活跃性，起到一定的防癌作用。

　　防癌的妙招有很多，每天走路也可以让男人防癌，美国《读者文摘》杂志曾告诉大家，每天饭后散步30分钟，或者每周散步四小时，能使患胰腺癌的风险减少一半。哈佛大学公共卫生学院针对7万人的长期研究也发现，每天只要走路一小时，就可以降低一半患大肠癌的几率。

　　为什么走路会让男人防癌呢?　这是因为胰腺癌和身体热量过高有关，走路可以消耗热量，可直接预防胰腺癌。此外，运动后出汗可使体内的铅、锶等致癌物质随汗水排出体外，从而起到防癌作用。

　　防癌的妙招有很多，以上的两个小妙招非常的简单，男人也非常的容易达到，而且还能给男人带来防癌的功效，男人为了自己的身体健康一定要知道这些妙招，对我们的身体的好处是非常的大的。

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